今日は冷えましたね。

最近朝はスムージーを飲むと身体が
冷えるので、今日を境に冬用の酵素に
切り替えました。

先日から甘酒ポットに仕込んでいた
『小豆の甘酒』です。

生姜を入れて少々温めて飲んだところ
ポカポカと指の先まで暖かくなりました。

麹を手造りされている方はご存知だと
思いますが、雑穀は麹になる際にお米
と比べて発酵熱が高いんです。

5℃くらいはお米と比べて高く発熱します。

当然身体に摂り入れた場合も白米に
比べて身体を内から温めてくれます。

これからの寒い季節は体温を上げて
免疫力をアップさせていきたいですね。

私の場合は夏場に比べて食事の量も
増やすようにしていますが、ちょっと
油断すると体重が1kgほど減って
しまいます。

気温が下がった分身体は夏に比べて
カロリーを消費して体温を保とうとする
ので相当のカロリーが必要になって
きます。

植物性の質の良い油(アマニ、エゴマ
ココナッツ)などを上手に身体に摂り入れて
体温をあげることに専念しようと思います。

今朝散歩の際すごい物に遭遇しました。

白昼堂々丸まると太った『タヌキ』が私の
目の前を通りすぎて行きました。

必至で冬に備えて食べ物を探している
様子で、私のことには気づきませんでした。

食べこんで体重を増やして更に厳しくなる
冬に備えているのでしょう。

《野生の動物は、季節を知っています。》

この珍しい出来事はきっと時空からの
私に対する(サイン)メッセージに
違いありません。

野生の生き方を見せてくれたんですネ。

朝のプチファスティングは春まで休止!!

身体を温める甘酒酵素に切り替えます。