冬の間に身体の中に溜め込んだ物を
上手に代謝することは春から夏への
身体づくりに大きな影響を及ぼすのでは
ないかと思います。
私の場合は今の時期に身体に溜め
込んだ不要な物を排毒（デトックス）
することを心掛けています。
毎朝の甘酒にプラスして最近は自家製
『玄米珈琲』も飲んでいます。
近年の福岡地方の大気汚染はかなり
深刻で『PM２．５』の影響は年々ひどく
なっています。
今日は朝から空全体にもやがかかった
状態でした。
今日は微小粒子状物質（ＰＭ２．５）の
国の基準３５μｇ／㎥を上回って
いました。
私の地区では１６：００現在５５μｇ／㎥
でした。かなり基準をオーバーしてます。
皆さんも朝一番の「酵素ジュース」や
「甘酒」などを取り入れてデトックスする
ことをおすすめしたいです。
質の良い玄米を工夫して取り入れる
ことも良いのではないでしょうか？
今日は朝から「伊勢ｈカリ」の玄米で
玄米麹を仕込みました。
48時間後が楽しみです。
